3 dni

[...] odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się utrzymywał po podobnym poziomie, były dni kiedy musiałem kombinować jak wstać z łóżka albo mogłem usiedzieć nie więcej niż 5 minut bo kręgosłup bolał. U lekarza jakieś masaże i suplementy, niewiele dawały. W domu [...]

[...] odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się utrzymywał po podobnym poziomie, były dni kiedy musiałem kombinować jak wstać z łóżka albo mogłem usiedzieć nie więcej niż 5 minut bo kręgosłup bolał. U lekarza jakieś masaże i suplementy, niewiele dawały. W domu [...]

To dobrze sie trzyma, ciekawostka z życia, wyprzedziliśmy spam w dziele kelton który był założony 11 dni przed naszym, dokonaliśmy tego w 4 a ostatnimi czasy tylko w 3 bo jeden dostał bana, mamy sie z czego cieszyć :)

Odpuść bolda Lec samego testa 250 mg co 5 dni Hcg co ok 4-5 tyg czasu podzielone na 2/3 inj czy jak tam Ci pasuje

Pociągnij tego enana z 16 tygodni a hcg bijesz w 5 tygodniu cyklu 5000ui podzielone na 2-3 strzały co 2 dni, następne 5000ui w 10 tygodniu tak samo jak poprzednio i następne to już przy odbloku

Do 500 testa daj 1/2 exe co 2 dni i po 3 tygodniach badania.

Cały czas biorę tabsy. Jakiejś mega poprawy nie widzę, ale zobaczę po badaniach. Za to mam inne pytanie. Teraz hcg biorę raz na 5 tygodni w trzech dawkach, co dwa dni każda. A może lepiej tak to rozbić żeby robić mniejsze strzały, a raz w tygodniu? Po rozrobieniu mam 1.5ml 5000iu. Więc raz w tygodniu po 0.3 ml? Albo nawet 0.2ml na tydzień? Teraz [...]

Poniewaz jakbys bral 4 - 5 strzalow co 5 dni cykl by trwal 20-25 dni,czyli ok. 3 tygodni,podczas gdy Deca zaczyna widocznie dzialac po ok. 4 tygodniach zazywania.Takze bys nawet jeszcze nie zaczal cyklu a juz bys skonczyl.Absolutne minimum dla deki to 6 tyg,a optimum 8 tygodni.Po prostu masz za malo tego zeby ulozyc cykl nawet na pierwsza [...]

Nie prosciej ...bo taki trening wymaga troche wiecej pracy...a jak np zrezygnuje z kapturow,wzniosow na palce, to nie bede odstawal na tych partich?? wtedy trening wygladal by tak: A 1.Wypychanie na Maszynie 12-16pow 3x 2.Martwy Ciag 3x12 3.Klatka prosta 4x12-6pow 4.Wypychanie zza karku 3x10-12pow 6.wioslowanie 3x10-12 7.Biceps Uginanie [...]

a co myslisz ktory plan lepszy ???ten poprawiony juz czy ten ktory napisalem ...(pierwszy w temacie) A 1.Wypychanie na Maszynie 12-16pow 3x /przysiad 12-16pow 4x 2.Martwy Ciag 3x12 3.Klatka prosta 4x12-6pow 4.Wypychanie zza karku 3x10-12pow 6.wioslowanie 3x10-12 7.Biceps Uginanie sztangi prostej 3x8-10pow 8.Wzniosy na palce 3max B [...]

Siema mam pytanie co do produktu jeżeli biorę na czczo to brać 30 min przed posiłkiem czy bezpośrednio. Tak samo przed treningiem w dni treningowe 30 min przed treningiem czy jak ?? Chyba że ktoś ma inne sugestie co do brania Arginine3 to proszę pisać jak korzystniej brać ją Proszę o rade

[...] 1754 kcal Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej (TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1754 = 122,78)) = 1583 kcal Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 226 kcal Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR) 1754 kcal + (TEA) 226 kcal = 1980 kcal Dodajemy NEAT: 1980 kcal + 500 kcal = 2480 kcal Przyjąłem 500-środkowa [...]

[...] tak 3 razy i co dtugi trening zwiększam o 1 interwał, oto chodzi????????? A za bardzo nie wiem o co chodzi z tym Full Body Workout I mam jeszcze takie pytanko-mogę w te dni co nie ćwiczę na siłowni dorzucić aeroby(gdzieś z 30min. biegania?????) i czy jakoś można zastosować HIIT w brzuszkach????? Z góry dzięki za pomoc i za odpowiedz, [...]

[...] 5)1oma---------1test---3 6)-------------1test---2 7)---------------------1 8) Jak dla mnie nie musisz nic brać na odblokowanie ani też nic na gino.Ale wiem że tutejsi forumowiczę zaczną zaraz mną motać i mnie wyzywać to ci rozpiszę: clomid 0d ósmego tygodnia przez 10 dni po 1 tabletce. A nolvadex weż kiedy zaczną cię szczypać suty.

powiem Ci tak, to znaczy przytocze Ci słowa Moralesa: "szybko to się myszy p******" Nie ma nic na szybko, tyłeś to teraz chcesz zrzucic to w kilka dni ??? No to powodzenia, i potem nie nazekaj jak po swoim odchudzaniu znów bedzisz miał nadprogramowe kilogramy z nadwyżka

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl

[...] mnie zalezało), próbuj, ale nie tak ze idziesz od razu na normalny trening, to co ja moge Ci powiedziec to trzeba umiec wsłuchac sie w swoje cialo, bo nikt w tobie nie siedzi zeby Ci co do dnia wyznaczyl mnie to pobolewa od 14 lutego czasem mam pare dni pod rzad ze nie boli wcale,ale przewaznie jest ze jednak pobolewa, a juz tyle czasu mineło

[...] Dodatkowo w pracy często nadwyrężam to miejsce co nie sprzyja gojeniu się rany. :( Jakby tego było mało to na ostatnim treningu nadwyrężyłem sobie bicepsa i boli już kilka dni wczoraj miałem problem żeby rękę wyprostować. Również smaruję bengayem i naświetlam lampą, ale przerwa w treningach jest nieunikniona... :( Dieta dzisiaj kiepska, nie [...]

[...] kupić. \-) Dzisiaj siłowni nie było, ale za to trochę posprzątałem, powyrzucałem stare meble i od razu więcej miejsca. :-P Dobra idę spać pozdro |-O Fotki z 3 ostatnich dni: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14e513ca5219474aafcdd1d1db667195.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64d02bcea46048c49ec15c60310e3195.jpg [...]

[...] tego dojść i dopiero wtedy zacząć czystą masę. Może wrzucić 200kcal, żeby wrócić na te 2,5k i dodać np po 10min więcej po każdym treningu cardio? Albo dodać przez chociaż 2-3 tygodnie w dni nietreningowe np. te jednostki treningowe jak Tabata albo hiit, chociaż oba z tych treningów mi nie podeszły szczerze mówiąc i bardzo ich nie lubiłem robić.